Foto do perfil

Depois que muito enxeram meu saco, coloquei uma foto mais atualizada. Sem camisa a pedidos! hehehe.
Foi tirada no meio de julho, acho que tá até legal né!

Mudanças de prioridade

Brothers, último ano de faculdade, o bicho tá pegando e com isso estou revendo as prioridades para 2008, pois se não focar nada sairá 100%.

BLOG
Vou continuar atualizando o blog normalmente, como voltei a fazer nas últimas semanas. Vocês podem notar que troquei meu endereço de e-mail: lex@lexgrego.com além de ter mudado algumas informações na barra lateral do blog. Informações quais tentarei deixar atualizadas todo mês.

OBJETIVOS COM O CORPO
Tenho como meta chegar próximo ao corpo do Neil McTeggart, personal trainner dos EUA. Para isso tenho que ter tempo para descansar, uma boa alimentação, além de um treino descente. Nesse primeiro semestre é impossível conseguir isso tudo.
Já no segundo semestre a barra fica um pouco mais tranqüila na faculdade, ai posso rever o plano que, por enquanto, será definição total. Muito exercício aeróbico e um programa de musculação voltado para definição, já acertado com minha educadora física.
Continuo sem comer gordura, açúcar e carboidratos (após as 20h). Passo a treinar das 6 as 7 da manhã. Meu, muita força para conseguir acordar essa hora, pensa que meu dia vai começar as 05:50 e terminar as 23h.

TATTOO
E minha tattoo não sei mais quando irei fazer, pois além dos gastos diários, tenho muitas contas para pagar. Mais ainda estou aceitando doações tá pessoal!!! hehehe

Atualizações no blog

E ai brows, tudo em cima?
Seguinte, fiz algumas modificações, são as seguintes:
- Coloquei uma foto mais atual no meu perfil (esta do post). Assim vocês podem ver melhor como estou hoje e na medida que for melhorando, vou atualizando.
- Fiz um perfil no orkut pra mim, com a mesma foto aqui do blog, mas caras, não vou aceitar perfil com fotos de c* e pa*, não rola essa queimação, beleza? Só na amizade.
- Também criei uma comunidade pra facilicar a troca de informações sobre suplementação, anabólicos e dicas de musculação.

Todos os links vocês podem encontrar ai do lado.

Perfil do Lex
Comunidade do Blog

Breve apresentação

* originalmente publicado no dia 01/10/2006

Sobre o Lex

Goianiense, sagitariano; gosto de viajar (principalmente para a praia); malhar é paixão, lutar diversão.

Meu nome não é Alex, Alexandre e nem nada do gênero, Lex é um apelido entre eu e vocês.

Vou omiti fotos do meu rosto e detalhes que revelem quem sou. O blog é um ponto de partida para que vocês possam ter informações, só quero ajudar vocês, meus brothers! A única foto minha é a do perfil, qual atualizo de seis em seis meses, as demais são de banco de imagens ou pegas na internet.

Se você já leu o blog (se você não aproveite agora) deve ter percebido que sou viciado em tudo que desenvolva melhor o corpo. Brothers, se eu tivesse tempo e muito dinheiro com certeza hoje eu seria um bodybuilder para ter um corpo assim.
Caso queira conversar comigo,mande um e-mail: lex@lexgrego.com

> Para saber qual a minha atual dieta para ganho de massa clique aqui.
> E o meu treino atual está aqui.


Harmonia da mente, corpo e alma, sempre!


Sobre o blog

Informações e dicas sobre musculação, suplementação alimentar e estética para homens. O foco do blog está em fornecer conhecimento, pesquisas e tudo relacionado com musculação, novas suplementações e seus usos, saúde e alimentação, além de estética (de perfumes a cuecas).
Às vezes comento sobre o cotidiano, música, cinema, acontecimentos em geral.
Sempre coloco fotos para mostrar a vocês que é possível chegar num corpo como os dos modelos. Com muita disciplina e treino, claro.
Sempre que gosto muito de um blog ou site, além de linkar, indico ele para os meus brothers visitarem também.
Espero ajudar vocês o máximo que puder! E caso tenham alguma dúvida, por favor, podem me enviar e-mail para lex@lexgrego.com